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成長ホルモンを増やす習慣
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【成長ホルモンを増やす生活習慣】7選

成長ホルモンは、生きるうえで必要な基礎代謝を支えるホルモンで、健康的な身体づくり、免疫力強化だけでなく美肌、アンチエイジングなどの女性に嬉しい効果も期待できます。今回は、成長ホルモンを増やすためのオススメ生活習慣を7つご紹介します。 1. 太陽の光を浴びる 成長ホルモンは朝起きて初めて太陽を浴びてから14～...

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【大人でも成長ホルモンを分泌させるべき】理由5つ

人間の体には100種類以上のホルモンがあり、それぞれが与えられた役割を果たすことで、体は正常に保たれています。今回は、特に成長ホルモンに着目して、大人でも成長ホルモンをジャンジャン分泌させるべき理由とその効果を5つ紹介します。 代謝を正常に保つ効果 成長ホルモンは『ホルモンの司令塔』と呼ばれる脳下垂体から分...

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【オリーブオイルとココアが美肌、温活、ダイエットに効く】理由5つ

最近メディアでも取り上げられている『オリーブオイルココア』はご存知でしょうか？ココアにオリーブオイルを少量いれると、健康的なオリーブの脂質とココアのリッチな風味が相まって美味しくなり、さらに温活、ダイエット、美肌効果などの様々な嬉しい健康効果があると言われています！そこで今回は、話題のオリーブオイルココアの...

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現代のテルマエ！？サウナの効果が生活を劇的に改善する理由【温活、整う効果】

今、日本では空前のサウナブームが起きていると言われています。　芸能人やインフルエンサー、アスリートでも『サウナ好き』が増え、トップエリートと呼ばれる男女もこぞってサウナに通っています。それにしても何故、こんなにも彼らはサウナにハマるのでしょうか？　振り返れば、古代ローマ時代にも、当時の『トップエリート』たち...

地中海式の食事とは
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地中海式食事法のレシピと健康効果

地中海食とは、南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸地域の伝統的な食事内容のことで、その美味しさもさることながら、食事方法による健康効果で大変注目されています。この食事法が健康に良いと言われるようになったのは、20世紀中頃の南イタリアやギリシャの医療が未発達だったにも関わらず、生活習慣病が少なく、その反面、大...

バルサミコ酢sの使い方
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オススメ！バルサミコ酢【人気の簡単入門レシピ 『５選』】

バルサミコ酢は、ブドウ果汁を煮詰めたものを、伝統的な製法で自然発酵のみで作られる、大変健康的なお酢です。バルサミコと聞いて多くの人は、甘酸っぱくて美味しいお酢を連想しますが、実際お家でどのように使うのか迷うこともあると思います。ここでは、今からでも使える、簡単でオススメの使い方の『人気レシピ』を紹介します。...

オリーブオイルの使い方レシピ
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オススメ！オリーブオイル【人気の簡単入門レシピ 『５選』】

オリーブオイルを使うと体に良いという話を聞いたことがある方は多いと思います。実際、エクストラバージンオリーブオイルは体にとても良い油ですが、ご自宅でどのように使うか迷うこともあると思います。ここでは、お家でオリーブオイルを使う際に、今からでも使える、簡単でオススメの使い方【超入門編『人気レシピ』】を紹介しま...

パンとオリーブオイルの相性は抜群です
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オリーブオイルとパンの相性は抜群！【味と栄養成分の相乗効果】

今、オリーブオイルとパンのコンビネーションが国際的に注目されています！そもそもオリーブオイルをタップリ付けたパンはとても美味しいのですが、それだけでなく、互いの健康効果を引き出したり、足りない部分を補う働きがあるため、この相乗効果が見直されているのです。 1. 健康効果 そもそもパンには炭水化物、ビタミンB...

イタリアにイケメンが多い理由
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イタリア人にイケメンが多い理由 3選

　イタリア人には『イケメンが多い』というイメージは、多数の人が持っているのではないでしょうか。　イタリアでは、古代ローマ以前から貿易が盛んに行われたため、様々な人種の交流点でした。そのため長い年月を経て多くの民族が混ざり合い、多種多様で美しい容貌を生み出しました。実際、イタリア北部の人は身長が高くて色白で金...