【おうちでらくらくレシピ】黒オリーブの炊き込みご飯

先日イタリアの商工会議所と電話で話した際に、日本食とオリーブオイルの相性について話が盛り上がりました。その際思ったんですが、もっと日常生活にオリーブオイルを摂り入れたら、味のバリエーションも増えるし、何よりも健康的なオイルを日常的に消費する事ができるようになると思いつきました。そこで、、、、

日本の一般家庭にある食材を使って、もっと簡単にイタリア食材を使える提案をして行きたいと思いますので、このページではPrimeshop編集部による「おうちにある食材で簡単に作れるレシピ」をご紹介ていきます！

今回のレシピは黒オリーブの実の炊き込みご飯です！

炊き込みご飯にオリーブとは思いつきませんでした！！

洋風に仕上がって美味しい上に、素晴らしい健康効果があるよ！

目次（クリックするとジャンプします）

レシピ
健康効果
まとめ

レシピ

オリーブオイルを加えて炊くから、ふっくら艶々でオイシイ！！

今回使ったオリーブオイル

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今回使ったオリーブの実

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健康効果

昨今オリーブオイルが血糖値スパイクを防ぐ効果があることが、多くのメディアで取り上げられています。炭水化物を沢山食べた後、急激に眠くなることが有りますが、これはまさに血糖値スパイクの影響で、肥満や糖尿病などの原因とも言われています。エクストラバージンオリーブオイルを使って芋、パンや白米などを食べると血糖値スパイクを防げる理由は、オリーブオイルには摂取した食べ物の胃排出時間を遅らせる効果があり、糖の吸収がゆるやかになるためです。

実は炭水化物にこそ、オリーブオイルがメチャ重要なんです！

オリーブオイルが血糖値対策に効果的な理由3選＋オススメのオリーブオイル

昨今オリーブオイルが血糖値スパイクを防ぐ効果があることが、多くのメディアで取り上げられています。数多くある血糖値対策ですが、なぜオリーブオイルが最高なのか？今回はその理由を3つ取り上げます！！PRIMESHOPでは、日本のスーパーでは買えない極上のオリーブオイルだけを厳選して販売しています。世界的に有名な某イタリアンレストランで使用製造元から直接仕入れるからハイクオリティかつリーズナブル仕入れから発送まで徹底した品質管理いつも頑張るあなたへのご褒美に、世界の超一流たちが選ぶオリーブオイルをご家庭でも試...

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エクストラバージンオリーブオイルには、他にも沢山健康効果があるよ！

オリーブオイルの効果とは？期待できる5つの効果や選び方・注意点も解説

オリーブオイルは、その名の通りオリーブの『実』から採った油分を精製した調味油です。つまり、オリーブオイルは他の多くの植物油のように『種』から採るのではなく、オリーブの『果実』から採れる油です。その理由から、オリーブオイルは他の油とは違い、イタリアではオリーブのジュースと呼ばれる程です！風味が豊かで、素材の味を引き出す効果が高く、調理に欠かせないオリーブオイルですが、私たちの身体にもさまざまな健康効果をもたらしてくれます。今回はオリーブオイルの効果を5つご紹介します！オリーブオイルは他の油よりも...

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まとめ

炊き込みご飯というと、どうしても和風のイメージを持ちがちですが、オリーブオイルを加えるだけで急に洋風のテイストが加わります！とても美味しいですし、オリーブオイルを加える事で健康的に炭水化物を摂る事ができるので、とてもオススメです。アレンジとして、セミドライトマトを入れるなどしても美味しいと思います！

ぜひ日常生活にオリーブオイルを摂り入れて、食生活を豊かにする参考にしてください！

毎日の食事がイチバン大事だにゃー。