オリーブのサプリ【オリーブリーフの効果３選】
近年、健康効果で注目されるオリーブの葉サプリ『オリーブリーフ』ですが、どんな効果が期待できるのでしょうか。今回はオリーブリーフサプリの効果を３つご紹介します。
オリーブオイルの健康効果は有名ですが、葉っぱのサプリも出ているんですね！
葉っぱの部分はサプリの方が取りやすくて便利なんだよ。
オレウロペインが有効成分
地中海沿岸を原産とするオリーブは、古来より様々な料理に使われてきました。オリーブは、絞ってオイルにしたり、海水漬けにしたりと、いろいろな方法で食されてきた歴史があり、地中海食には欠かせない健康的な食品です。これほどにオリーブが愛されてきた一つの理由は、その優れた栄養価のためです。特に、オリーブに含まれるポリフェノールは抗酸化作用のあるファイトケミカルの一つとして有名ですが、ポリフェノールの中にもいくつか種類があります。オリーブ由来のサプリであるオリーブリーフに多く含まれるポリフェノールはオレウロペイン（オーレユーロペン）という種類で、この有効成分が近年、大変注目を浴びています。
地中海式食事については、こちらの記事をご覧ください！
サプリで摂取するべき理由
オリーブはポリフェノールが豊富であることで知られますが、ポリフェノールの中でもオリウロペインの含有量は、葉っぱの部分がダントツに高いです。ここで『効率よく葉っぱを食べればいいのでは』と思いますが、実は葉っぱの部分は大変苦く、美味しく食べることはできません。また、エクストラオリーブオイルを食べた時、ほんのりピリッと辛味を感じることがありますが、これはまさにオリーブに含まれるポリフェノール「オレウロペイン」に由来するものです。
驚くべき効果3つ
１．抗菌・抗ウイルス効果
まずは、前回の記事『ポリフェノールの意外な健康効果』でも紹介した抗菌・抗ウイルス作用です。ポリフェノールと言えば、近年コラーゲンの補助や美白効果にも代表される美容効果がすぐに頭に浮かびますが、抗菌・抗ウイルス効果も忘れてはいけません。オリウロペインは抗菌・抗ウイルス作用は非常に高く、仮に菌やウィルスなどに感染しても、不活化させるなどの効果もあるので、とても心強いのです。
２．筋肉の低下を予防し、骨を再形成する効果
近年の研究では、オリウロペインは筋繊維のもととなる『筋芽細胞』に作用し、筋形成を促進する効果があることが判ってきました。つまり、オリウロペインを継続的に照り入れることで、筋肉の低下を予防することに繋がります。
また、骨を形成・構築する細胞群の働きを促進させ骨代謝バランス異常の修復を助けることも報告されています。
３．免疫力を高める効果
オレウロペインは、体内で抗菌、抗ウィルス、抗酸化作用にとても優れているため、オレウロペインを取り入れた食事により免疫系を強化できると言われています。しかも天然の成分のため、抗生物質のように耐性菌を作らないことも魅力です。さらにオレウロペインは、血中コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化などを始めとした血管トラブルの予防効果があります。
オリーブリーフのサプリをご紹介します！
まとめ
コロナの感染が第二波・第三波と続く中、健康に関する正しい知識が求められていると思います。先にも述べた地中海食が健康によいと言われている理由の一つは、このオレウロペインにもありますので、ぜひ毎日の健康食生活ににお役立てください。もちろん、食べ過ぎは腸内環境を悪化させ、血を汚して免疫力を弱めるので、程々が一番です。
また、『手洗い、うがい、マスクの習慣が身に付いたら、逆に全く風邪すらひかなくなった』という話もよく聞きますので、このような予防と食事習慣も含めて養生すれば、薬以外の選択肢の一つとしても取り入れて頂けると思います。
腸内環境改善と免疫力アップには、オルゾもオススメ！
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