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マリトッツオとは？流行りの話題【3選】
２０２１年、ブームを巻き起こしている『マリトッツォ』。一度聞いただけでは覚えられないような名前ですが、その形はいたってシンプル！パン生地にクリームを挟むだけで、一度見たらすぐに覚えるかわいらしいフォルム。溢れんばかりにパンパンのクリームに心を奪われます！クリームを挟んでいるのはパン生地で、甘すぎないのもポイ...
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イタリアの大麦ドリンク『オルゾ』の健康成分3選
最近コンビニや喫茶店でも見かける『オルゾラテ』。ソイラテのようにオシャレな感覚で飲めてノンカフェインのコーヒー系ドリンクのため、健康志向の人にも人気ですね。このオルゾですが、実は健康成分が豊富なデトックスドリンクとして、古来からイタリアでは親しまれてきており、近年でも美肌にするスローフードとして見直されてい...
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オリーブオイルのオススメ保存方法、場所、容器【㌽５選】
せっかく上質なエキストラバージンオリーブオイルを買ったら、劣化させないで最後の一滴まで使いたいですよね！今回は、オリーブオイルの保存方法、保存場所、開封後の保存、おすすめの保存容器、温度をピックアップします。 目次（クリックするとジャンプします）1. 保存方法2. 保存場所3. 開封後の保存方法4. オスス...
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【成長ホルモンを増やす生活習慣】7選
成長ホルモンは、生きるうえで必要な基礎代謝を支えるホルモンで、健康的な身体づくり、免疫力強化だけでなく美肌、アンチエイジングなどの女性に嬉しい効果も期待できます。今回は、成長ホルモンを増やすためのオススメ生活習慣を7つご紹介します。 目次（クリックするとジャンプします）1. 太陽の光を浴びる2. 筋トレ3....
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【大人でも成長ホルモンを分泌させるべき】理由5つ
人間の体には100種類以上のホルモンがあり、それぞれが与えられた役割を果たすことで、体は正常に保たれています。今回は、特に成長ホルモンに着目して、大人でも成長ホルモンをジャンジャン分泌させるべき理由とその効果を5つ紹介します。 目次（クリックするとジャンプします）代謝を正常に保つ効果脂肪燃焼効果脳を活性化す...
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【オリーブオイルとココアが美肌、温活、ダイエットに効く】理由5つ＋オススメのオリーブオイル3選
最近メディアでも取り上げられている『オリーブココア』はご存知でしょうか？ココアにオリーブオイルを少量いれると、健康的なオリーブの脂質とココアのリッチな風味が相まって美味しくなり、さらに温活、ダイエット、美肌効果などの様々な嬉しい健康効果があると言われています。2024年9月10日にフジテレビ系列で放送された...
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【サウナで整うことが温活、美肌、若返りに効く】理由3つ＋オススメの入り方
今、日本では空前のサウナブームが起きていると言われています。芸能人やインフルエンサー、アスリートでも『サウナ好き』が増え、トップエリートと呼ばれる男女もこぞってサウナに通っています。それにしても何故、こんなにも彼らはサウナにハマるのでしょうか？振り返れば、古代ローマ時代にも、当時の『トップエリート』たちが集...
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腸活とは？【すべきことと、辞めるべきこと3選】
食べることは人間が生きていく上で欠かせませんね！食は喜びであり、生活の一部であり、そして生命を健康にするものでもある一方で、時には体に害を与えることもあります。腸は食べたものを消化し、栄養を吸収し、残ったものを便として排出する役割を担っていますが、近年は腸のトラブルを訴える人が増えています。 腸が不調だと...
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地中海式食事法のレシピと健康効果
地中海食とは、南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸地域の伝統的な食事内容のことで、オリーブオイルや野菜をふんだんに使用することで有名です。地中海食はその美味しさもさることながら、食事方法による健康効果で大変注目されています。そこで今回は、このように素晴らしい地中海式食事の、特徴、オススメのレシピと、その健康...
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オススメ！バルサミコ酢【人気の簡単入門レシピ 『５選』】
バルサミコ酢は、ブドウ果汁を煮詰めたものを、伝統的な製法で自然発酵のみで作られる、大変健康的なお酢です。バルサミコと聞いて多くの人は、甘酸っぱくて美味しいお酢を連想しますが、実際お家でどのように使うのか迷うこともあると思います。ここでは、今からでも使える、簡単でオススメの使い方の『人気レシピ』を紹介します。...